B The Method by Lia Bartha

ਬੀ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ Pilates ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਲਿਆ ਬਰਥਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਇਹ Pilates ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਢੰਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰਾ ਹੈ।

ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਲੱਖਣ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ Pilates, ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ, ਡੂੰਘੀ ਕੋਰ, ਨੋ ਪ੍ਰੋਪਸ, ਕਾਰਡੀਓ, ਵੇਟਿਡ ਸੀਰੀਜ਼, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਧਿਆਨ, ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਲਿਆ ਬਰਥਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪੰਦਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਪਿਲੇਟਸ, ਸੁਧਾਰਕ ਪਿਲੇਟਸ ਅਤੇ ਮੈਟ ਪਿਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ।

B ਵਿਧੀ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਫਸਟ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਟੋਨ, ਮੂਰਤੀ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡਾਂ, ਹਿੱਟ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਲੀਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਹੀ ਰੂਪ, ਸੰਕੇਤਾਂ, ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਣ ਦਿਓ।

- ਹਰ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 7 ​​ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਊਟਾਂ 'ਤੇ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਹੈ.

- 10 - 60 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ।

- ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

- ਹਰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਲਾਸਾਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਲਾਈਵ Q&A ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ Lia ਅਤੇ ਹੋਰ B The Method ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ।

- ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ।

- ਔਫਲਾਈਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

- ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ।

- ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਦੇਖੋਗੇ। B ਢੁਕਵੀਂ ਕਯੂਇੰਗ 'ਤੇ ਵਿਧੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਲੀਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦੇ ਬੀ ਮੇਥਡ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਬਰਥਾ ਦੁਆਰਾ B The Method ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।

* ਸਾਰੇ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭੁਗਤਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀ ਭੁਗਤਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24-ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹਿੱਸਾ ਭੁਗਤਾਨ 'ਤੇ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਰੱਦੀਕਰਨ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਕੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://app.bthemethod.com/tos

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://app.bthemethod.com/privacy

ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਈਡਸਕ੍ਰੀਨ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਈਡਸਕ੍ਰੀਨ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਲੈਟਰ ਬਾਕਸਿੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ